Само с пет минути на ден можем да издължим и оформим краката, точно навреме за лятото.

Вътрешната част на бедрата е може би една от най-трудните области от тялото за трениране, защото мускулът там е твърде малък и често се оказва недоразвит.

А точно при добре оформена горна част на бедрата, тялото изглежда по-стройно и фино.

Във фитнеса има няколко уреда, които позволяват да тренираме тази област, но какви са опциите ни у дома?

Натали Джил ни предлага една идея за бърза тренировка, която ефективно ще таргетира вътрешната част на бедрата и ще ви позволи да разхождате късите панталонки това лято с още повече самочувствие, предава Мssbloom.bg.    

ВИЖТЕ ВИДЕОТО ТУК!!!