Негативната информация се разпространява 7 пъти по-бързо от позитивната, показват последните международни научни изследвания. Особено в период на коронавирусна пандемия и икономическа нестабилност, в какъвто живеем, това ни прави по-податливи на страховете, които пораждат непрекъснато връхлитащите ни лоши новини. Как да се справим с това е темата на нашия лайфхак днес?

На първо място психолозите препоръчват постепенно ограничаване на информационния поток, за да не се удавим в него. Колкото по-малко новини, толкова по-малко лоши новини.

Постепенно трябва да преминем към втората мярка – селектиране на източниците на информация. Можем да намалим поне облъчването от националните телевизии, които без друго са контролирани от политиците и техните олигарси, а не от журналистите, които виждаме на екрана. Или пък фейсбук детокс – за ден, за седмица или за по-дълго – сякаш сме в карцера на мрежата, но не наложен от нея, а доброволен.

Третата стъпка е да разменим времето, което преди това сме отделяли за информиране, за да го посветим на класически или просто хубави филми и книги, защото психолозите вече доказаха, че красотата, изкуството наистина играят ролята на терапия в посттравматичната ситуация, в която се намираме, а и изобщо.